茂名美食去哪片吃，捞粉与海鲜的门店清单
文 / 拾路者
抽屉一拉，一屉米浆刚凝成粉皮，白汽扑到玻璃上糊了一层，师傅拿刮板沿着边一划，整张捞粉就卷进碟里。新湖路那家铺子六点半已经坐了半屋人，塑料凳腿上还沾着昨夜的泥。茂名美食的清早多半从这碟捞粉起，淋韭菜油、蒜末酱油，撒一把芝麻，配碗白粥。我摸了下手机，电量还够，先把9-70号记下。
下面的人均、开市钟点和排队情况取自本地美食公众号、旅荐网与大众点评的公开用户反馈，不是店家挂出的固定标价。
找茂名美食这几家店，地铁哪站下、公交几路
茂名当地暂无地铁，茂南和电白那几家店靠公交、网约车、出租车、自驾、步行和共享单车串。从茂名站出来坐公交到茂南区新湖路或油城五路一带下，公交线路与站点名以当日站牌为准，也参照地图实时公交方案。去新湖路9-70号那家，坐公交到体育中心站下再走几分钟；荔红三街在文化广场旁，坐公交到那一带更近。网约车从茂南区官山一路叫车省事，出租车站前排队也行。自驾走油城五路转双山七路，老城车位紧，早到好停。共享单车适合在新湖路到官渡一带补一截。要去电白陈村吃海鲜，得另外叫车或自驾，单程半个多钟头。雨天或晚到别死等末班公交，从路口叫车过去更稳。
大家乐食店，新湖路9-70号的现蒸捞粉
大家乐食店新湖店在茂南区新湖路9-70号，新湖公园旁边，是开了三十来年、上过央视播报的社区老店，人均十五元。招牌是现蒸捞粉，粉皮每日现蒸、嫩滑弹牙，酱汁用韭菜油加蒜末酱油，配白粥或猪杂汤，肠粉和煎饺也常点。营业 06:30 到 20:30，早市和饭点要拼桌。红底黄字的门头不大，导航搜店名比按门牌找准。
捞粉默认淋韭菜油和生蒜，怕蒜味先说一句「少蒜」，酱汁另装也行。9-70号在新湖路那排铺面里，同名食店不少，认准大家乐三个字。粉皮是现蒸的，一屉接一屉，赶早市要等几分钟，饿着肚子先要碗白粥垫着。
荣记美食，荔红三街的牛腩捞粉
荣记美食在茂南区荔红三街1-3号首层11-12号，是本地人从小吃到大的老字号早餐店，人均十五到二十元。招牌是牛腩捞粉和牛腩汤粉，牛腩焖得软烂入味，薄河粉挂汤不坨，干捞和汤粉两种做法都能点，也卖牛腩面拼饺子。营业 06:00 到 14:00、15:00 到 18:00，早上六点开卖常要拼桌，过了午后就去晚了。
牛腩捞粉偏咸，口味淡的人让他少浇卤汁、多搁点葱花。荔红三街1-3号首层铺面挨着好几家，认准11-12号这两个门牌，别被隔壁汤粉店带走。早上六点到八点那阵街坊多，想坐得赶早。
陈村海鲜城，电白那口现捞的膏蟹与生蚝
陈村海鲜城在电白区300乡道开发区菜市场南行三百米，是人气海鲜酒楼，人均九十到一百二十元。进门一排水池，膏蟹、明虾、皮皮虾现点现捞、明码标价称重，招牌有白灼明虾、椒盐皮皮虾、蒜蓉粉丝沙虫、清蒸东星斑和海鲜粥，蚝炸用的是现开小生蚝，加黏米粉和葱下油锅。营业 09:00 到 21:00，晚饭点要取号排队。
海鲜按斤称，点前问清单价和做法加工费，别等上桌才看账单。生蚝做得看季节，个头小的月份就换膏蟹或明虾。大厅宽敞有包厢，带老人孩子坐里面比门口风小。陈村离茂南城区远，返程叫车要提前约，别卡着末班。
化州香油鸡饭店，油城五路9号的粤菜那桌
茂名正宗化州香油鸡饭店油城五路店在茂南区油城五路9号，是经营三十余年、挂着非遗美食名号的老字号，人均六十到七十五元。招牌是化州香油鸡，皮脆肉嫩、油香足，走传统粤菜路子，配白灼猪杂拼盘、鸡油饭或一碟捞粉。营业 11:30 到 21:00，中午和晚饭点要等位。想尝白切鸡，双山七路裕景华城28号首层的食惯嘴也做，顺路能接上水东那边的早茶。
香油鸡默认连骨斩件，人少先问能不能来半只，别一上来点整只。鸡油饭油重，怕油就换捞粉或白饭。油城五路9号那一片饭店挨着，认准化州香油鸡几个字。斜阳美食坊水东店的早茶得赶上午，下午茶点会少几样。
茂名按钟点吃，几点到哪家不排队
把一天排成四段，茂南和电白各占一头。06:30 先到新湖路9-70号吃大家乐头一屉现蒸捞粉，配碗白粥，趁粉皮嫩；08:00 顺路往荔红三街走，到荣记再比一碗牛腩捞粉，干捞和汤粉的咸淡一尝就分出来。接着回茂南，11:00 到油城五路9号吃化州香油鸡，斩件要等，别催。下午沿官山一路逛到文化广场，顺路把双山七路那家食惯嘴的白切鸡留到傍晚。18:00 叫车往电白陈村，海鲜池前点膏蟹和生蚝，一锅海鲜粥收口，返程提前约车，不绕。
本地口味和不能吃辣、带孩子的怎么选
茂名这一口偏清淡鲜甜，捞粉本身没什么味，全靠韭菜油、蒜末酱油和芝麻提香，几乎不辣。肠粉走米香豉油，比捞粉更淡一档。化州香油鸡和白切鸡是传统粤菜路子，皮爽肉嫩、蘸料单放。到了电白，海鲜和生蚝讲原味，白灼清蒸为主，盐放得省；水东那边早茶的虾饺凤爪又带点甜，一天从淡到鲜这么排下来刚好。
带老人先走大家乐和化州香油鸡，捞粉软、白粥温，香油鸡斩小块好嚼，两家平层没台阶，凳子稳；嫌油就少浇韭菜油。带孩子避开早市拼桌那阵，肠粉比捞粉更软，让他少蘸生蒜酱油。忌口的人记住捞粉默认加生蒜、牛腩捞粉偏咸、早茶点心带甜，点单一句说清。陈村海鲜城大厅宽敞有包厢，推婴儿车好过，只是离城区远，回程要提前约座位和车。
这片的行程可以翻茂名旅游攻略把茂南老店和电白海边接起来，往东阳江旅游攻略顺路，往南是湛江旅游攻略，再往北云浮旅游攻略也能串成一条线。
茂名吃一天要多少，按顿拆开算
这份预算把茂名美食的一天拆开算，早餐一碟捞粉三到十五元，加碗白粥或猪杂汤十元内，两人三十块管饱；上午荔红三街牛腩捞粉人均十五到二十。中午油城五路化州香油鸡人均六十到七十五，傍晚电白陈村海鲜人均九十到一百二十，生蚝和膏蟹按斤称。这些按公开点评的常见消费记的，不是门店固定标价。
按一个人算，早餐十五到二十五，午餐六十到八十，夜宵九十到一百三，市内公交和网约车五十以内，伴手礼留五十到一百二，一天合计的预算两百六到三百八。海鲜按斤称、加工费另算，点前不问清容易超；电白往返叫车那半个多钟头也算成本，实际开销往上一成抬。以上按公开点评的消费区间估，不是店家挂出的定价，旺季和节假日会往上走。
茂名碰上下雨或排长队怎么办
雨天不影响茂南这几家，蒸粉和斩鸡都在屋里，受影响的是电白海边那种露天海鲜摊，风大雨大可能收得早。晚到过了 18:00，荣记和明丰肠粉基本收了，大家乐做到 20:30，改去那家更稳，头一屉捞粉留到第二天再补。节假日油城五路和新湖路容易拥堵，自驾的把车停路口走进来。赶上某家临时休息，就拿同条街上另一家捞粉或肠粉替代，米香差得不远。去陈村遇上叫车延误，折回茂南吃化州香油鸡也算兜住。
行前清单
身份证件和充电宝带齐，新湖路老店座位紧凑没处借电
备点现金零钱，捞粉窗口和按斤称的海鲜池有时不收扫码
查当日天气，粤西日头毒，从官山一路走到双山七路要带防晒和雨具
记牢新湖路9-70号与油城五路9号，茂南同名食店导航容易指错门
穿软底鞋，电白海鲜城地面带水，鞋底沾泥容易打滑
关于茂名美食常被问到的三个问题
问茂名捞粉几点去不空跑，跟肠粉差在哪？
答新湖路9-70号大家乐 06:30 开、做到 20:30，头一屉粉皮现蒸、嫩滑弹牙，早市和饭点要拼桌，想清静就七点前到。捞粉是整张粉皮卷进碟、淋韭菜油蒜末酱油拌着吃，肠粉是米浆现蒸成卷、浇豉油，更薄更淡，两家都做，先各要一份比着吃。
问去电白吃海鲜，两个人怎么点不超预算？
答陈村海鲜城在电白区300乡道菜市场南行三百米，09:00 到 21:00，明码标价现捞称重。两个人点一份白灼明虾、一份膏蟹或椒盐皮皮虾，加一锅海鲜粥就够，人均九十到一百二。生蚝看季节，个头小就换别的；点前问清单价和加工费，别等上桌才看账单。
问茂名一天里捞粉、白切鸡和海鲜怎么排顺路？
答06:30 先到新湖路9-70号吃头一屉捞粉，08:00 顺路走到荔红三街比一碗牛腩捞粉，11:00 到油城五路9号吃化州香油鸡，下午逛官山一路和双山七路，18:00 叫车往电白陈村接海鲜，返程提前约车，茂南到电白单程半个多钟头，别卡末班。
温馨提示
信息核验于2026-11-09，来源包括：旅荐网茂名全域美食攻略、茂名本地老字号公众号的探店清单、今日头条茂名餐厅推荐、大众点评大家乐与荣记评价页、携程与去哪儿公开游记。捞粉头一屉 06:30 开蒸，粉皮现蒸要等几分钟，早市常拼桌；捞粉默认加生蒜和韭菜油，忌口先说清；生蚝和膏蟹看季节，个头小的月份换明虾；电白往返别卡末班，返程车提前约。茂名美食这几家的开市钟点、海鲜单价和排队都会挪，出发前以官方或商家当日公示为准。
这份茂名美食的实时信息，出发前再按商家或景区当日公示核一遍。